Департамент спорта города Москвы приглашает присоединиться к занятиям в секциях по силовым видам спорта. Записаться на бесплатные тренировки по пауэрлифтингу, атлетической гимнастике и армрестлингу можно с помощью опции Поиск и бронирование спортивных услуг на портале mos.ru

Атлетическая гимнастика комплекс упражнений со штангой, гантелями, гирями и другими тренажерами. Это позволяет равномерно нагрузить все группы мышц. Регулярные тренировки увеличивают выносливость, гибкость и координацию. Атлетической гимнастикой можно заниматься в спортивных комплексах Вешняки, Одиссей, Акулово, Эдельвейс, Малино, Марьина Роща, Орехово-Борисово, Братеево, Олимпиец, ледовом центре Платинум, спортивных клубах База и Новое поколение, во Дворце спорта Некрасовка, а также в управлении по развитию массового спорта Южного административного округа города Москвы ГБУ Мосгорспорт.

Армрестлинг это вид борьбы на руках между двумя участниками. Исход поединка зависит в большей степени не от мышечной массы, а от крепости суставов и связок. На занятиях участники выполняют упражнения на укрепление бицепсов, предплечий, трицепсов и широчайших мышц спины, а также изучают правильный хват и пробуют себя в поединках. Армрестлинг помогает увеличить скорость, взрывную силу и быстроту реакции. Тренировки по этому виду спорта проходят в спортивном комплексе Серебряный и Доме культуры Ново-Переделкино.

Кроме того, развить силу помогут занятия пауэрлифтингом. Этот вид спорта включает в себя три направления: становую тягу, жим лежа на скамье и приседания со штангой на спине. Базовые упражнения выполняются с использованием тяжелых весов. Основную нагрузку получают мышцы ног, спины, груди и рук. Помимо этого, пауэрлифтинг улучшает кровообращение, повышает иммунитет и нормализует сон. Занятия проходят в спортивном комплексе Орехово-Борисово и колледже связи № 54 имени П.М. Вострухина.