Столичный Департамент спорта приглашает взрослых и детей в бесплатные секции единоборств. Присоединиться к занятиям по боксу, дзюдо, тхэквондо, карате, рукопашному бою, самбо и спортивной борьбе можно в любое время.

Запись в секции доступна на портале mos.ru в сервисе Поиск и бронирование спортивных услуг. Занятия единоборствами укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы, способствуют развитию самоконтроля и дисциплины.

Тренировки по боксу проходят в спортивных комплексах Гелиос, Восход Солнцево, Раменки, бойцовском клубе Upgrade и во Дворце спорта Некрасовка. На занятиях участники отрабатывают перемещения, удары по лапам и мешкам, а также тренируют выносливость и реакцию.

Заняться дзюдо можно в спортивном комплексе Раменки и Управлении по развитию массового спорта ЮАО города Москвы ГБУ Мосгорспорт. Спортсмены осваивают отвлекающие и сковывающие приемы, а также безопасные способы падения после бросков.

Присоединиться к тренировкам по тхэквондо можно в спортивных комплексах Движение, Содружество и спорткомплексе на территории Московского кадетского корпуса Пансион воспитанниц Министерства обороны Российской Федерации. Здесь изучают технику самообороны без оружия, правильные удары и работают над гибкостью и ловкостью.

Занятия по карате проходят в спортивном комплексе Братеево. Этот вид спорта улучшает растяжку, развивает координацию и моторику. Тренеры обучают различным техникам защиты, таким как блокировки, уклонения и перехваты.

Секция по рукопашному бою работает в спортивном комплексе Малино. Спортсмены учатся наносить короткие удары руками, коленями, делать броски и захваты на ближней дистанции.

Во Дворце спорта Некрасовка и Управлении по развитию массового спорта ЮАО города Москвы ГБУ Мосгорспорт можно посещать занятия по самбо. На них профессиональные тренеры помогут поставить технику бросков и обороны.

Помимо этого, в спортивном комплексе Динамика и спорткомплексе на территории Московского кадетского корпуса Пансион воспитанниц Министерства обороны Российской Федерации проходят занятия по спортивной борьбе. На них участники совершенствуют приемы в поединках, а также выполняют силовые и акробатические упражнения.

Москвичей приглашают на бесплатные фитнес-тренировки проекта "Мой спортивный район". Москвичи могут бесплатно посещать секции по силовым видам спорта.