На страницах проекта Московское долголетие в социальных сетях продолжается новогодний онлайн-марафон. С начала декабря москвичи старшего возраста получают интересные тематические советы.

На онлайн-марафоне "Загадайте свое долголетие" можно почерпнуть идеи, как украсить дом к праздникам, накрыть новогодний стол, какие упражнения выполнять дома на каникулах, чтобы оставаться в форме.

Помимо практических советов, в видео обсуждают важные психологические техники для самонастроя и мотивации. Например, особое внимание уделили теме постановки целей: как правильно подвести итоги года и определить планы на будущее, в чем заключается феномен позитивного мышления и психология счастья.

Человеку важно правильно подводить итоги года, чтобы построить фундамент для новых целей на будущее. Нужно задавать себе вопросы о том, чего я достиг, чему радовался, какую сферу своей жизни могу улучшить. Цели должны быть реалистичными и сформулированы в позитивном ключе.

Важно осознанно подходить к новым возможностям и изменениям в жизни, понимать, что ваши желания действительно ваши. Новый год это не только про мечты, но и про конкретные шаги к их реализации. Подходите к этому процессу осознанно, с любовью и терпением к себе, отметила Ольга Добрынина, психолог, преподаватель Серебряного университета проекта Московское долголетие.

Тематические уроки подготовили для любителей истории их записал Андрей Туторский, кандидат исторических наук, доцент кафедры этнологии исторического факультета Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова. Из них можно узнать о традициях празднования Нового года в России в разные эпохи, а также о том, как встречают его другие народы в нашей стране.

Отдых, в котором слишком мало движения и много праздничных угощений, может не прибавить сил, а отнять их. Поэтому зрителям марафона предлагают полезные разминки, легкие танцевальные упражнения и варианты для занятий на свежем воздухе.

Кроме того, до 12 января можно принять участие в конкурсе "Новогодний вызов" в социальной сети ВКонтакте. Для этого потребуется применить советы из роликов на практике или выполнить упражнения из видеоуроков и поделиться фотоотчетом на своей странице. Подробные условия опубликованы на странице Московского долголетия.

Чтобы присоединиться к марафону, достаточно подписаться на страницу проекта Московское долголетие в социальных сетях ВКонтакте и Одноклассники или в телеграм-канале. Стать участниками проекта Московское долголетие могут все желающие горожане старшего поколения: женщины с 55 лет и мужчины с 60, запись доступна онлайн в пару кликов на портале mos.ru.